こんにちは。キープキャリエールの原澤です。
先週の木曜日でダイエットを開始して３週間になりました。
この３週間は、食事は普通にとっています。間食はやめました。
運動はエアロバイクを４０分間こぎ続けています。
腹筋３０回（腰痛があるので軽いヤツ）
ついで新たに、「ひねり」を入れながらの体操。ひねりをいれると筋肉の稼働領域が広がり使っていない筋肉の強化につながるそうです。
そして、とうとう最終兵器、「へんせき」という漢方薬を処方。
キアを１段入れなおしました。
と、いうことでここまでで１．５㎏のダイエットの成功です。
しかし、私は今週末に３レンチャンの飲み会が入っており、「死のロード」後にリバウンドが想像されます。それまでに、もう少し絞っておきたいですね。
それでは、ゴキゲンヨウ。
※１０月１５日にブログの引っ越しをしたばかりです。
過去のブログはこちらをご覧ください。た～くさん書いてありますよ。
