いよいよ本格的な冬がやってきましたね。
朝晩の冷え込みに加え、乾燥したオフィス環境は、体調を崩しやすい要因がいっぱい…。

「毎年冬になると風邪をひきやすい」「オフィスが寒くて仕事に集中できない」
そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？

そこで今回は、会社で実践できる冬の体調管理術をご紹介します！
みんなで協力して、元気に冬を乗り切りましょう！

まずは、会社全体で取り組みたい環境整備のポイントです。

乾燥はウイルスが活発になる大敵！加湿器を設置したり、濡れタオルを置いたりして、**湿度は40～60%**を目安に保ちましょう。もちろん、暖房の温度設定も快適な範囲で調整が大切です。

密閉された空間は、ウイルスの温床になりがち。定期的に窓を開けて換気を行い、新鮮な空気を取り入れましょう。

入口や共有スペースにアルコール消毒液を設置し、手洗いやうがいの励行を呼びかけます。体調不良の際は無理せず休めるような雰囲気づくりも重要です。

従業員が各自で防寒できるよう、ひざ掛けやカーディガン、保温性の高いインナーなどの利用を認めると、各自の快適度がグッと上がります。

次に、私たち一人ひとりが意識したいポイントです。

首、手首、足首の「3つの首」には太い血管が通っているため、ここを温めると全身の血行が良くなります。マフラー、手袋、厚手の靴下やレッグウォーマーを活用しましょう。オフィス内ではひざ掛けも必須アイテムですね！

冬は空気が乾燥しているため、体が気づかないうちに水分不足になりがちです。温かいお茶や白湯をこまめに飲んで、体の内側から潤いを保ちましょう。

基本中の基本ですが、免疫力を高めるためには欠かせません。旬の野菜や果物を取り入れた食事と、十分な睡眠時間を確保してください。

冬の体調管理は、会社と従業員が協力し合うことでより効果を発揮します。
お互いに声を掛け合いながら、体調管理に気を配り、元気に冬の業務を乗り切りましょう！⛄