「フキハラ」とは、不機嫌な態度や雰囲気で周囲にストレスを与える“見えにくいハラスメント”。ため息、舌打ち、無言……直接的な暴言はないのに、受ける側にとっては意外と深刻です。

なんで気づきにくいの？

• 加害者は悪意に気づかない
  「ただ疲れてるだけ」「イライラしてただけ」と思いがち。

• 証拠に残りにくい
  無言や態度の変化は、記録や説明が難しい。

• 被害者も見過ごしやすい
  「自分の勘違いかな」と流してしまうことも。

つまり、“見えないのに影響大”がフキハラの怖いところです。

受けるとどうなるの？

• 自信喪失・自己否定

• 報告や相談がしづらくなる → チームや業務に影響

• 人間関係の悪化、離職のリスク

軽く見えがちですが、心理にも環境にもダメージが大きいんです。

どうやって防ぐ？

• 加害者側：機嫌の悪さを態度に出す前に一呼吸。自分の影響を意識。

• 組織・職場：空気や態度もハラスメントになることを共有。

• 被害者側：記録を残す、相談できる人に話す。

小さな意識が大きな安心に

フキハラは、言葉だけでなく“態度や空気”でも人を傷つけます。

だからこそ、「今日はちょっと機嫌悪いかも」と思ったら立ち止まって深呼吸。

その小さな思いやりが、職場や家庭の居心地を守る大きな一歩になるのです💡