身体の固い私にもできるのか心配でしたが、
四苦八苦するポーズはなかったので安心して体験できました。

呼吸を意識しながら、身体を動かす、動かしたあとの身体の状態を感じる・・・

普段、無意識に行っていたことを意識して行うことの難しさを感じましたが

自分のペースに合わせて、身体だけではなく心もほぐすことができました。

これを機に、自分の身体をいたわっていきたいと思います。