久しぶりに運動しました

こんにちは！最近、運動不足だなと感じていたので、公園周りをランニングしてきました。イベントの運営などを除いて、普段は体を動かす機会が少なかったんですが、「そろそろ何かしなきゃな」という気持ちになって、思い切って走ってみることにしました。

翌日の筋肉痛が思わぬところに…

ランニング自体は、気持ちよくこなせたんですが、翌日待っていたのは予想通りの筋肉痛。それは別に驚きではなかったんです。でも、驚いたのは筋肉痛が出た場所！まさかの肩周りがバキバキに…。走る時の腕振りでこんなに負担がかかるなんて、さすがにびっくりしました。

これはさすがにヤバいかも

走るだけで肩が痛くなるなんて、ちょっとヤバいですよね？日頃どれだけ体を動かしてなかったかを痛感しました。普段からストレッチくらいはしておくべきだったなと反省。これからは少しずつ体を動かして、筋肉痛にならない程度に運動を続けていきたいと思っています。

運動不足からいきなり激しい運動をすると、思いがけないところに負担がかかってしまうことがあります。みなさんも、急な運動には気を付けてくださいね！