先日のハラスメント研修で【自分の健康は自分で守る】とのこと。

私は、これに加えて【自分の機嫌も自分で取る】を意識しています。

週末に近づくにつれ疲れが溜まってくると、イライラ・ズーンとなっています。

自分のストレス解消法を知っていると少し緩和されますよね。

私の場合は

・２０年以上の付き合いの友人たちと会う・話す

・ヨガをする

・バレーボールをする

この３つです。

ストレスとうまく付き合っていく方法を今後も探していきます。