久しぶりにヨガへ行ってきました。

ヨガといっても色々あるようなのですが、今回参加したのはアスリートヨガ。

ヨガは、アスリートのパフォーマンスを向上する効果があるそうです。
実際に取り入れている、スポーツ選手や、スポーツクラブなどが増えているようです。

体幹を鍛え、筋肉の柔軟や動きをスムーズになめらかに、そして、気持ちを整える。

私は、スポーツが苦手で体が硬いんですが、ヨガの先生は、いいんです。って言ってくれます。

ついついもっともっと柔らかく、しっかりやらなきゃって力が入ってしまうのですが、ヨガは、そんなこと気にしなくていいんだそう。
体と、心をきちっとした場所に戻すのみ、整うことなんだそうです。

そして、私は、整いました。心と体がびっくりするぐらいすっきりしたんです。

また、参加したいと思いました。