– 卒業宣言。-

2023.10.27  Ami Nozawa

こんにちは。食欲の秋ですね。

私は食べることが大好きです。
食欲の秋に限らず、いつでもお腹は空いています。

実家が農業をしている私は、親の影響もあり
食べるスピードがかなり早いです。
なぜ早いかというとよく噛まずに飲み込んでいるからです。

改善しないといけないと思いつつ、なかなか意識が出来ず
何十年と過ごしてしまっています。

そんな私ですが、先々週末から体調を崩してしまいました。
お腹の不調です。胃腸炎や食あたりではありません。
どちらも経験したことがありますが、
比にならないほどの痛みと辛さでした。

2日にわたり病院へ受診し、それぞれ薬を貰いなおす羽目に。

原因は定かではありませんが、
考えられる要因の1つに早食いもあるのかな‥と。

これを機に、早食いを卒業したいと思います。
よく噛むことには8つの効果があるようです。

1.胃腸の働きを促進する

2.むし歯、歯周病、口臭を予防する

3.肥満を防止する

4.脳の働きを活発にする

5.全身の体力の向上

6.味覚が発達する

7.発音がはっきりする

8.がんを予防する

 

良いものは取り入れて、悪いところは改善していく。
仕事と一緒ですね。

もう私の体は若くないんだ。
体調を第一に、健康に過ごせるよう生活習慣の見直しを行います。
明るく元気に健やかに。

今日も1日頑張りましょう。

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