こんにちは。食欲の秋ですね。

私は食べることが大好きです。
食欲の秋に限らず、いつでもお腹は空いています。

実家が農業をしている私は、親の影響もあり
食べるスピードがかなり早いです。
なぜ早いかというとよく噛まずに飲み込んでいるからです。

改善しないといけないと思いつつ、なかなか意識が出来ず
何十年と過ごしてしまっています。

そんな私ですが、先々週末から体調を崩してしまいました。
お腹の不調です。胃腸炎や食あたりではありません。
どちらも経験したことがありますが、
比にならないほどの痛みと辛さでした。

2日にわたり病院へ受診し、それぞれ薬を貰いなおす羽目に。

原因は定かではありませんが、
考えられる要因の1つに早食いもあるのかな‥と。

これを機に、早食いを卒業したいと思います。
よく噛むことには8つの効果があるようです。

1.胃腸の働きを促進する

2.むし歯、歯周病、口臭を予防する

3.肥満を防止する

4.脳の働きを活発にする

5.全身の体力の向上

6.味覚が発達する

7.発音がはっきりする

8.がんを予防する

良いものは取り入れて、悪いところは改善していく。
仕事と一緒ですね。

もう私の体は若くないんだ。
体調を第一に、健康に過ごせるよう生活習慣の見直しを行います。
明るく元気に健やかに。

今日も1日頑張りましょう。