今こそ、その時!!!

2024.10.22  Ami Nozawa

こんにちは。
最近、日中の気温もグッと下がりすっかり秋らしくなりましたね。

今、私は生活習慣の見直しを行っています。

具体的にやっていることは

・適度な運動

→週1~2回はジムに行っています(行き始めた)
週に2回ほど、1人で総合グランドまで歩いて
1時間のウォーキングをしています。
この前は、1周780mのウォーキングコースを
歩いたり走ったりしました!
※本当はあと3周くらいしたかったけど、
寒すぎてギブアップしました。

・毎日湯船に20分以上浸かること

→携帯片手にYoutube見ながら、頑張っています。

・冷たい飲み物を極力控えること

→常温の飲み物、お湯(白湯ではない)や温かいお茶を飲んでいます。

まだ習慣化出来ていないことは、お風呂上がりのストレッチとマッサージ。
昔から身体がかたいです。長座体前屈とかすごく苦手でした。

姿勢も悪いので、巻き肩になるしストレートネックだし、
肩甲骨は筋肉の凝りで縮こまっていると指摘をされました。

あと1ヶ月だけ頑張るぞ!と心に決めて、日々頑張ります!!!
(とりあえず習慣になるまで、1ヶ月だけ‥。笑

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