みなさん、こんにちは。

首、痛くないですか？
スマホやノートパソコンが原因でストレートネックになる人が増えているようです。
そんな自分も悩まされていて、後ろから声を掛けられても痛くて振り向けません。

こうなる前に簡単なストレッチを。
椅子に座って背筋を伸ばし、左右どちらかを向いてください。
向いてる方と逆の手を胸に当てて横を向いたまま首を後ろに倒す。
これを15秒キープ。交互に数回繰り返してください。
少しはラクになりますよ。